Abincin da aka fi so shi ne tambayar mutum. Ba kowace mace za ta yarda ta raba girke-girke ta halarta ba, amma menene a can, ba kowa bane a shirye yake don yarda cewa suna zaune a kan abinci! Koyaya, ana sanin abincin, wanda aka watsa daga bakin zuwa bakin da ake kira "mai haɗa abinci". Wannan shine kusan guda phenenon kamar kukis na jubilee - samfurin kusan babu fuska, amma a lokaci guda akan tebur a cikin kowane gida. Abincin da aka fi so, kamar yawancin hanyoyi da yawa masu tasiri don rasa nauyi, ba su da ma'ana a cikin jerin hanyoyin da za su rabu da ƙarin fam.
Abincin "ƙaunataccen" sati na mako guda ɗaya Mono -Deet. Wataƙila, ta karɓi sunanta saboda ta haɗu da dukkanin shahararrun ranakun ajiya a kan samfuri ɗaya zuwa shirin duniya. Wannan shine fa'ida kuma babban debe na abincin da aka fi so - a hannu daya, an rarrabe menu ta wani yanki, abincin da ya kasance mai tsauri da rashin daidaituwa.
Ainihin ra'ayin saukar da kayakin da aka saukar da shi, a lokacin da ake amfani da samfurin guda ɗaya, ba shi sabo ba ne, ana amfani da tsarin Margarita Koroleva wannan inji. Ma'anarta ita ce don haifar da metabolism, a ƙarƙashin jiki don sarrafa damuwa. Samun adadi mai yawa na ɗayan micronutries, an tilasta mana canza jiki don aiwatar da aikin abubuwan gina jiki, kuma a sakamakon saurin hanzari yana tara kuzari a cikin nau'in glycogen da mai.
Abincin da aka fi so don kwana 7 zai fi dacewa a lokacin da ba ku da abubuwa masu gaggawa, tattaunawar, buƙatar dogon hutu - yawancin ranakun a kan kodan.
Abincin da aka fi so ya gina wannan tasirin zuwa digiri na bakwai, ranakun azumi ɗaya a cikin ɗaya na mako guda. Jikin da alama yana zuwa wani lokacin da aka sadaukar don tsira a cikin matsanancin yanayi: kowace rana sai aka ba shi abinci mai wahala, kuma kowane lokaci wani sabon abinci! Duk da haka, tabbas sakamakon ya biya dukkan kokarin da wahala: sake dubawa sun ce a cikin kwana bakwai wannan abincin, da yawa da yawa, ba ku damar rasa 5 har ma 10 kilogiram.
Awannan kwanakin (idan kun fara "ƙaunataccen" mafita daga wani mako, menu mai dacewa yana jiran ku ranar Litinin, Laraba da Asabar mai gina jiki ne kawai aka yarda. Verumman sa ba ya iyakance, kuma shawarwarin da ke gaba ya kamata a sanya shi a kan ruwa mara sauƙin, da kuma ruwan 'ya'yan itace ba tare da ƙara sukari ba (karas da kabewa). Zai fi kyau kada a jingina kan ruwan 'yan Juices: ra'ayoyin kwararru a cikin abinci mai gina jiki a cikin' ya'yan itace daga 'ya'yan itace da yawa da wataƙila tare da abinci. Saboda haka, iyakance kashi na yau da kullun na ruwan juma akan kwanakin da ke sha 400 ml.
Lemun tsami, lemun tsami, shan yogurts tare da ƙari da duk wani barasa - ba shakka, an haramta shi.
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Rana 2 - Kayan lambu
Zama mai cin ganyayyaki na ɗan lokaci! A wannan rana, an ba shi damar cin kowane kayan lambu a cuku, Boiled, tururi ko gasa ba tare da mai ba. Yawan abinci yana iyakance ga biyar, da aka ba da shawarar rabon sama shine 300 g.
Ba shi yiwuwa a yi amfani da gishiri da kayan yaji waɗanda ke ɗauke da babban adadin, amma kayan yaji na yau da kullun ba tare da ƙari ba. Kuna iya yin abinci tare da man kayan lambu (ba fiye da 2 tbsp a rana) da ruwan lemun tsami. Mayonnaise da kamar sāces a wannan rana ba su wuce ikon koyarwa. A ranar abincin kayan lambu na abinci, kuna buƙatar sha aƙalla 1. 5 lita na ruwa mai sauƙi ba tare da gas ba.
<4> Rana 4 - 'Ya'yan itaceInabi da Ayaba ba su da girmamawa ga kowane abinci saboda wucewar sukari. Abincin da aka fi so ba ban da banbanci bane - zaku iya cin kilos 3 na kowane 'ya'yan itatuwa sai dai waɗannan. Lokaci ya yi da za a tuna da abinci tare da Grapedfurruit da tasirin sihiri a cikin ya wuce nauyi, da kuma hutawa pearchples da wuce haddi, wanda ya yi nasara tare da jin yunwa. Kada ku ci 'ya'yan itacen' ya'yan itatuwa da kuke rashin lafiyan. Kuma kar ku manta ku sha ruwa mai sauƙi!
<4> Rana 5 - furotinA ƙarshe, "abinci na gaske"! Yi ƙoƙarin jimre wa farin ciki game da bayyanarta kuma rage haɓakawa, ƙoƙarin cin abinci kaɗan, amma sau da yawa. A ranar furotin a ranar abincin da kuka fi so, abincin da kuka fi yarda. Loan hanyoyin samar da furotin mai rijistar su ne dafaffen kaji ba tare da fata ba, abincin teku, qwai, kifayen teku, cuku mai ƙarancin-wuta. Dole ne a cinye duk abinci ba tare da bace da sauran ƙari ba. Shawarwarin a kan tsarin da aka sha iri ɗaya ne - 1. 5 lita na mai sauki ruwa, babu sukari, gas da barasa.
<4> Rana ta 7 - karshen makoMenu na ƙarshe da kuka ci duk samfuran da kuka ci daga Litinin zuwa Lahadi, a cikin "al'ada" menu ba tare da ƙari ba ta hanyar tafasa ba tare da mai ba. Misali, karin kumallo - qwai 2, cuku na gida - abincin abinci - 2 apples, abincin kaji - salatin. Kamar dai sauran ranakun, kuna buƙatar sha aƙalla da rabi lita na ruwa.
- 1 Kada kuyi kokarin inganta sakamakon abincin da kuka fi so don wasanni 7 tare da wasa wasanni - a kan irin wannan abinci mai kyau, horo zai yi amfani kaɗan. Don tallafawa cikakken kayan motsa jiki, ana buƙatar abinci na musamman na musamman!
- 2 Ruwa mai sauƙi hanya ce mai kyau don magance yunwar, amma da yawa da za a sha yana da wahala fiye da shan wahala daga rashin ruwa. Kada ku sha ruwa nan da nan kafin abinci kuma nan da nan bayan shi - wannan ba ya shafar maida hankali ruwan ciki kuma zai iya haifar da rashin ciki. Zai fi kyau a sha a cikin abinci tsakanin abinci a cikin ƙananan rabo, 30-50 ml a lokaci, a ko'ina a rana.
- 3 Domin kada ya buga komai, tare da irin wannan wahalar da aka rasa yayin abinci, mai da hankali kan abincin rana ta bakwai don wani mako mai lafiya. Karka taɓa shiga cikin abincin da kuka fi so sau bakwai sau biyu a jere, ko da kun koma cikin sauƙi!
Yana da mahimmanci ga mutane daga duniyar Cinema kuma suna nuna kasuwanci don kula da fitarwa, don haka, espectes yana kallo ba kawai ta hanyar impeccicle salon gyara gashi da kayan shafa, amma, ba shakka, sifofin su. Abincin Abinci da motsa jiki da ƙwarewa da ƙwararrun masani ne, duk da haka, kowane mutum na shahararrun mutane yana da "ƙauna" yana da "ƙaunataccen".
<3> Julia da aka fi so na JuliaLikita na ƙonewa, mai laushi mai laushi mai laushi mai laushi, murmushi a ƙarshen iyakokin gaisuwa - wanda bai gane Julia Roberts ba? Actress, Hindu akan Addini, yana cikin kwantar da hankula game da matsayin matsalar mace "karin jiki". Gabaɗaya, koyaushe tana gamsuwa da kanta koyaushe, yana cewa kyawawan halittar suna ba ta damar yin haske, amma tattalin arzikin da ta fi so ya zama ga taimakon tauraron. "Bana son canza rayuwata, Julia. "Kawai jaki! "
Roberts tare da shakku na "Trend" abinci, amincewa da kanta, ƙaunataccena: Idan ya cancanta, ya sami ganyen ganye da kifayen teku. Kuma idan an watsar da nauyin da sauri kuma ya ba da jiki cikin nutsuwa, Julia Roberts tana amfani da abinci, ƙaunataccen Kocin Katie Keler. A wannan batun, ana maye gurbin wasu abinci abinci ta hanyar hadaddiyar giyar cin abinci tare da ƙananan jigon glycemic da kuma babban fiber. Babban nauyin Julia Roberts shine -58 kilogiram tare da tsawo na 175 cm.
<3> Abinda aka fi so abinciThearfin Kate Blanchetett, mai rauni na Australian, wanda ya kasance mai daraja ga duka cinema da matakin da ke cikin wasan kwaikwayo, da alama, kowace shekara tana zama kyakkyawa. Ko da musayar yara uku ba za ta keta wannan yanayin ba. Abincin Kate Blanchettt yana samar da kusan ƙofofin kin amincewa da samfuran da ke ɗauke da gluten.
A'a, Kinodiva bai sha wahala daga Cutar Ceaciac ko rashin lafiyan ga gluten ba, kawai ya tabbatar ne kawai a kan nauyin abinci, amma kuma a cikin lafiya. A cikin cin abinci, ƙaunataccen Kate Blanchekett, babu wani wuri don gurasa, abubuwan yau da kullun, porridge. Haka kuma, 'yan wasan ba su cin abinci da aka kwantar da hankali ko wadatar da su tare da kowane sinadaran da roba. Daga ƙuruciyarta, tana farawa da safiya tare da gilashin ruwan dumi tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami da rashin nauyi tare da tsayi na 174 cm.
<3> Abun da aka fi so abinci
Kowane rawar moryl Streep ya zama abin aukuwa - da alama cewa a cikin shekarun sa sittin zai ba da rashin daidaito ga ayyukan matasa ba wai kawai cikin bayyanar bayyanar bayyanar bayyanar ba. Mahaifiyar yara masu girma huɗu da ke nuna farin ciki na rayuwa da kyakkyawan fata, kuma har yanzu kasance mafi yawan misali da ke adana kyakkyawa na halitta ba tare da halartar toko mai filastik ba.
Meryl Streep ya ce a matasan ta na gwada abinci daban-daban, ciki har da farko na balaga, matar tana bukatar yanke hukunci game da abin da take so ta maida hankali kan - a kan fuskarta ko a jikinta. Abincin abinci Meril tsiri, ya kafa manufa kada ku kiyaye kugu mai bakin ciki a kowane farashi, amma kiyaye matasa na fata.
Sabili da haka, wasan kwaikwayo ya ci samfuran kwayoyin halitta na farko na shekaru goma, zaɓi mafi amfani ga su. Menu ya zama dole ne sabo kayan lambu a matsayin tushen bitamin da fiber da albarkatu don samar da bukatar kits ɗin kitse mara kyau - kifi mai, high--kai mai mai, kwayoyi. A cikin 'yan shekarun nan, strit Strip yana ɗaukar kimanin kilogiram 70 tare da tsawo na 168 cm.
<3> Abincin abinci na abinciA cikin 'yan shekarun da suka gabata, da "Spanish laftan" na Pelentop Cruz bai yarda da magoya baya tare da sababbin ayyuka ba, amma bai rasa sha'awar tabloids ba: ' yar wasan ta zama mahaifiyar jarirai biyu. Tabbas, tambayar da ya wuce kima bai wuce POLENEPE ba, wanda yake daban-daban daga karyoyin lalata. Da gaske ta zira kwallaye da yawa, cin abinci biyu, amma da sauri da sauri kuma ta dace da "yara".
Abincin Rum a koyaushe ya kasance koyaushe kuma ya kasance abincin abinci, ƙaunataccen mai kayan lambu da kayayyakin abinci a kan menu na matsakaici, ƙwai da Sweets. Irin wannan bambanci, kuma, mafi mahimmanci, yanayin da ya dace da wasan kwaikwayo mai kyau, abinci mai gina jiki ya taimaka ba kawai kawar da ƙarin fam da fata ba. Penelope krus yayi nauyi game da kilogiram 60 tare da tsawo na 168 cm. Abincin da ta fi so zai iya zama sananne sosai ga wani, amma tana aiki!